1- एक्सपर्ट के मुताबिक वाइट ब्रेड और पास्ता में वाले तत्व आँखों को कमजोर बनाने के साथ ही सेहत पर भी असर डाल सकता है।
2- टेबल सॉस और ड्रेसिंग में कैलोरी की मात्रा होता ज्यादा होती है। जिनका सेवन करने से सेहत के साथ ही आँखों पर भी असर पड़ता है। किसी तरह के सॉस का इस्तमाल आँखों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है।
3- किसी भी प्रकार के सॉफ्ट ड्रिंक का अधिक सेवन करने से आँखों पर बुरा असर पड़ता है।
4- अल्कोहल सेवन करने से शरीर के कई अंगों पर असर पड़ता है। जिसमे आँख भी शामिल है।
5- डीप फ्राइड फूड्स मुक्त कण नाम के अणु पाए जाते हैं। जो आँखों को नुकसान पहुंचा सकते है।
6- एक अध्ययन में सामने आया है की बहुत अधिक कुकिंग ऑयल का इस्तमाल करने से आँखों की रोशनी पर असर पद सकता है। इनमें लिनोलिक एसिड पाया जाता है, जिसे आँखों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।
7- पैक्ड फूड्स में सोडियम की हाई लेवल में पाया जाता है। जिनका लगातार सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर और आँखों से सम्बंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
By Neeru Rajput
